Pre gira

TRABAJO FISICO PREVIO A LA GIRA...

ESTO LO VAMOS A HACER LOS MIERCOLES Y VIERNES CON LOS JUGADORES QUE VAYAN A ENTRENARLA IDEA ES HACER 3 DIAS DE AEROBICO, HASTA QUE SE VAYAN....

1- 30´DE TROTE CONTINUO

2- 10 X 300MTS EN 45" CON 3´DE PAUSA ENTRE CADA REPT.

3- INTERMITENTE 20"X20" 3X8 MINUTOS, PAUSA ENTRE SERIES 4´